2025/08/08倦怠破局：道德与法治教师的“能量修复”与“生涯激活”讲座汇报人：沙美（测一测,你的职业倦怠程度 长按识别二维码）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_38_ppt_media_image9.png）职业倦怠现状概述（图片：2+12+20þ=(c+b)Ȋ）行业普遍现象：教师职业倦怠是教育行业的高发问题，有调查显示约40%的中小学教师存在不同程度倦怠，道德与法治教师也受波及。02学科特殊性表现：道德与法治学科要兼顾价值观引导与法律知识传授，情感投入大，长期下来易让教师身心耗竭。01CONTENTS目录01 认识职业倦怠：表现与影响02 追根溯源：倦怠成因深度剖析03 能量修复：心理调适与压力缓解策略04 生涯激活：专业成长与职业价值重塑05 总结与展望认识职业倦怠：表现与影响01认识教师职业倦怠职业倦怠的定义：教师职业倦念是指教师应对工作压力时的一种心理反应，是教师在长期压力下情绪、态度和行为的衰竭状态。心理学家Maslach和Jackson(1981）在他们的研究中提出，职业倦怠包含以下三个主要维度：情绪耗竭：每日面对大量教学任务和学生问题，道德与法治教师的教学热情及精力逐渐被耗尽，易烦躁焦虑。长期情绪消耗使教师疲惫不堪，会出现持续低落、失眠、头痛等躯体化症状，影响工作状态。（图片：1%年）（图片：小我-）去人格化倾向态度冷漠：教师对学生和工作冷漠消极。例如不再关心学生进步，对学生问题敷衍了事学生关系疏离：该学科被家长视为“副科”，地位边缘化，教师成就感低，进而与学生关系愈发疏离。（图片：12%）（图片：Self Awareness）成就感降低付出无回报感：教师总觉得自己的付出未得到应有回报，学生在自己教导下无明显改变。如辛苦备课授课，学生成绩提升不明显，让教师自我认同感降低。自我价值怀疑：约40%倦怠教师自我价值感缺失，对教学成果缺乏信心，职业认同感下降，怀疑自身职业选择。（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_29_ppt_media_image2.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_30_ppt_media_image3.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_31_ppt_media_image4.png）教师职业倦怠的三个表现（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_46_ppt_media_image17.jpeg）精疲力竭型：这类教师在高压力下的表现是放弃努力，以减少对工作的投人来求得心理平衡。这类教师的职业倦急一且出现，要想恢复就很困难，因为这些症状会得到自我强化。（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_47_ppt_media_image18.jpeg）狂热型：这类教师有着极强的成功信念，能狂热地投入工作，但理想与现实之间的巨大反差，使他们的这种热情通常坚持不了太长时间，整个信念系统突然塌陷，最终屈服于精力耗竭。（图片：十1'')低挑战型：对于这类教师而言，工作本身缺乏刺激，他们觉得以自己的能力来做当前的工作是大材小用，因而厌倦工作。他们在工作一段时间后，就开始对工作敷衍塞责，并考虑更换其他工作。教师职业倦怠的多维度影响对教师自身的影响：● 身心健康受损；● 职业认同感下降对学生的影响：● 教学质量降低；● 师生关系疏远对学校的影响：● 学校整体氛围受影响追根溯源：倦怠成因深度剖析02（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_52_ppt_media_image23.jpeg）学科特性与教学压力内容抽象与教学方法：道德与法治课程内容抽象，需结合案例教学。但部分教师缺乏创新方法，课堂枯燥，导致学生兴趣不足。新课标实施和AI教学融合要求，给教师带来专业压力。不少教师表示难以快速适应新的教学标准和技术应用学科动态性要求高：课程政策频繁更新，新课改对教师提出更高要求，需持续跟踪法律法规修订、社会热点事件，备课强度远超静态学科，易导致认知超负荷。职业特性压力（图片：�）社会期望与学科地位矛盾：家长和学生对道德与法治学科重视度低，该学科被家长视为“副科”，地位边缘化，教师成就感低。但家长却对教师道德品行要求极高，形成矛盾压力。（图片：福）工作负荷繁重复杂：教师备课、上课、批改作业、学生管理等任务叠加，还需填表、迎检、APP登录、送教上门、未保工作等行政事务占用大量时间。（图片：--）政策变动影响：赫章县推行“县管校聘”制加剧教师焦虑，部分教师过度应试加重内卷。（图片：了）教学效果的难以衡量压力区别于其他学科：与其他学科不同，道德与法治教学效果难用考试成绩直观体现。长期潜移默化：学生道德和法治观念提升是长期过程，短期难见成果，易有挫败感。职业发展瓶颈压力（图片：51）职称评审竞争：职称评审竞争激烈，中青年教师，尤其是无职称或初级职称者，职业倦怠比例更高。专业成长平台缺失：部分教师在教学多年后，感觉难以突破自身局限，职业发展受限，从而产生倦怠情绪。（图片：r）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_4_ppt_media_image2.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_5_ppt_media_image3.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_6_ppt_media_image4.png）个人层面因素压力（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_59_ppt_media_image33.jpeg）自我认知与期望偏差：入职的热情与理想：许多老师入职时满怀热情，立志培养有道德、法治观念的社会栋梁。现实的困境与落差：实际教学中面临学生抵触、家长不重视等问题，理想与现实落差大。心理调节能力不足：情绪管理能力欠缺，面对压力易陷入焦虑、抑郁等负面情绪，影响教学状态和生活质量。（图片：十早）职业发展规划缺失：缺乏明确的成长目标，教学理念与方式落后，专业发展动力不足，难以适应教育发展需求。（图片：Emotional Stress）能量修复：心理调适与压力缓解策略03（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_11_ppt_media_image2.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_12_ppt_media_image3.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_13_ppt_media_image4.png）“能量修复”策略 - 心态调整（图片：月-）情绪调节技巧之深呼吸：压力大时，找安静处深呼吸，如上课前课间做，可平复情绪，更好投入教学。愤怒情绪涌上时，通过默数5秒并深呼吸创造情绪缓冲区。比如课堂上学生调皮，教师运用此方法避免冲动发火。情绪调节技巧之正念冥想：每天花10-15分钟正念冥想，下班后进行，专注呼吸，让身心放松。情绪调节技巧之情绪表达：学会正视教学挫折，调整心态，鼓励教师遇到问题及时与同事、朋友分享感受，保持心理弹性。学会倾诉宣泄压力，释放负面情绪。（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_17_ppt_media_image2.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_18_ppt_media_image3.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_19_ppt_media_image4.png）“能量修复”策略 - 生活平衡健康生活：● 合理规划时间；● 保持健康的生活方式自我关爱：● 培养兴趣爱好；● 提升整体幸福感（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_63_ppt_media_image37.jpeg）身心互动：● 加强体育运动；● 增强体质休闲活动：● 忙里偷闲；● 提供情绪价值生涯激活：专业成长与职业价值重塑04（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_26_ppt_media_image2.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_27_ppt_media_image3.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_28_ppt_media_image4.png）职业价值感培育方法关注学生成长点滴：重视学生道德品质与法治观念的进步，体会育人成就感。如看到学生从不懂法到自觉守法，教师会有强烈的职业价值感。教学成果可视化：记录学生的积极变化与反馈，定期回顾教学成效。每学期整理学生的进步资料，看到成果会增强教师的价值感。提升社会认同感：认识道德与法治教育对学生价值观塑造的重要性，增强使命感。教师要明白自己的工作对社会发展有积极推动作用。（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_67_ppt_media_image41.png）优化政策与管理制度落实教师减负清单：贵阳市提出“删减无效检查评比”，减少非教学任务，让教师有更多精力投入教学，切实减轻教师负担。（保障教学时间）完善职称评审制度：增加道德与法治学科职称名额分配，避免“唯成绩论”，为教师提供更公平的职业发展环境。（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_68_ppt_media_image42.jpeg）教学创新：方法革新与热点融合利用多媒体资源：通过视频、图片等多媒体丰富课堂形式。某教师使用后，学生课堂专注度提高了20%。情境教学创设：创设模拟法庭、新闻发布会等情境，如讲法律知识时模拟审判，让学生扮演角色，提高课堂参与度。建立多元评价体系：综合学生课堂表现、作业、考试等多方面进行评价。某学校实施后，学生学习动力提升了30%。时事热点融入教学：将时事热点融入课堂，如讲解法律知识时结合热点案例，能提高学生学习兴趣。某教师采用后，学生课堂发言次数增加了30%。教师专业成长的必备素养（图片：家庭教师）终身学习：教师专业成长的必备素养：在知识爆炸的时代，终身学习已成为教师专业成长的必备素养。教师应保持对新知识、新技能的敏锐感知，不断学习最新的教育理论、法律法规和社会热点问题，以丰富教学内容，提升教学实效。（培训等）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_70_ppt_media_image44.jpeg）情感共鸣：建立与学生的情感桥梁：道德与法治教育不仅仅是知识的传授，更是情感的交流和共鸣。教师需具备高度的情感智慧，能够敏锐捕捉学生的情感需求，用真诚、关爱和理解搭建与学生之间的情感桥梁。（图片：Innovative Teaching Nethods）实践创新：适应教育环境变化的能力：面对不断变化的教育环境和学生需求，道德与法治教师需要具备实践创新的能力。这包括教学方法的创新、教学内容的更新以及教育技术的应用等。（图片：Lessons learned）反思与自我提升：教师专业成长的重要途径：反思是教师专业成长的重要途径。道德与法治教师应定期对自己的教学实践进行反思，分析教学效果，总结经验教训，不断调整教学策略和方法。专业发展：培训研讨与教学研究（图片：老1）参加学科培训：积极参加“核心素养导向下的道德与法治教学”等培训，了解最新教育理念与方法。参与课程开发：结合地方与学校实际开发校本课程，如“红色文化与道德法治”课程，提升开发能力。开展教学研究：专注于某一教学领域深入研究，发展专长，能增强教学成就感。如一位教师在案例教学方面形成专长，教学效果显著提升。阅读专业书刊：定期阅读《道德与法治课程标准解读》等书籍期刊，更新教育教学理念。职业规划：明确目标与方向01 制定短期目标：教师可制定本学期改进教学方法、提高学生课堂参与度等短期目标。02 设定长期愿景：确定几年内取得教学研究成果等长期发展目标。03 增强职业动力：明确目标方向，为教师提供前进动力，抵御职业倦怠。推荐使用如"壹心理""简单心理"等专业平台，提供教师心理测评、在线课程、冥想训练等资源，帮助教师实时监测心理状态并获取干预工具。这些平台通常包含针对教育场景设计的减压技巧和情绪管理方案。（图片：ľ）（图片：Ⓡ%1）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_76_ppt_media_image50.jpeg）资源平台推荐心理健康教育平台建议接入"国家中小学智慧教育平台""学科网"等资源库，减少重复性备课工作量。平台提供高质量课件、习题及教学设计模板，可节省教师50%以上的备课时间，缓解工作负荷。教学资源共享库AI教学工具：豆包、DeePSeeK、希沃等总结与展望05倦怠破局的核心要点回顾（图片：新/-%-1）职业倦怠危害：教师职业倦怠影响身心健康，使教学质量下降，影响师生关系，降低职业吸引力。（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_78_ppt_media_image52.jpeg）能量修复策略：心态调整可积极认知重构、调节情绪；生活平衡需合理规划时间、培养爱好、加强锻炼，如摄影缓解压力。（图片：DEFINE YOUR LEARNERS' JOURNEY EDITABLE STROKE）生涯激活路径：教学创新引入新方法、结合热点；专业发展参加培训、开展研究、阅读书籍等。共勉：重拾教育初心，共筑优质课堂（图片：4-福2）教育名言升华：“教育的本质意味着，一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”教师应坚守育人使命。（图片：唯）坚守育人使命：面对职业倦怠，教师需坚守初心，不断自我更新，借助外部支持，提升道德与法治教学质量。（图片：福油）结语：做有能量的教育者谢谢观看汇报人：沙美NKSTHA
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用户14052初来乍到
2025/08/08
倦怠破局：道德与法治教师的“能量修复”与“生涯激活”讲座
汇报人：沙美
（测一测,你的职业倦怠程度 长按识别二维码）
（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_38_ppt_media_image9.png）
职业倦怠现状概述
（图片：2+12+20þ=(c+b)Ȋ）
行业普遍现象：教师职业倦怠是教育行业的高发问题，有调查显示约40%的中小学教师存在不同程度倦怠，道德与法治教师也受波及。
02
学科特殊性表现：道德与法治学科要兼顾价值观引导与法律知识传授，情感投入大，长期下来易让教师身心耗竭。
01
CONTENTS
目录
01 认识职业倦怠：表现与影响
02 追根溯源：倦怠成因深度剖析
03 能量修复：心理调适与压力缓解策略
04 生涯激活：专业成长与职业价值重塑
05 总结与展望
认识职业倦怠：表现与影响
01
认识教师职业倦怠
职业倦怠的定义：教师职业倦念是指教师应对工作压力时的一种心理反应，是教师在长期压力下情绪、态度和行为的衰竭状态。心理学家Maslach和Jackson(1981）在他们的研究中提出，职业倦怠包含以下三个主要维度：
情绪耗竭：每日面对大量教学任务和学生问题，道德与法治教师的教学热情及精力逐渐被耗尽，易烦躁焦虑。长期情绪消耗使教师疲惫不堪，会出现持续低落、失眠、头痛等躯体化症状，影响工作状态。
（图片：1%年）（图片：小我-）
去人格化倾向
态度冷漠：教师对学生和工作冷漠消极。例如不再关心学生进步，对学生问题敷衍了事
学生关系疏离：该学科被家长视为“副科”，地位边缘化，教师成就感低，进而与学生关系愈发疏离。
（图片：12%）（图片：Self Awareness）
成就感降低
付出无回报感：教师总觉得自己的付出未得到应有回报，学生在自己教导下无明显改变。如辛苦备课授课，学生成绩提升不明显，让教师自我认同感降低。
自我价值怀疑：约40%倦怠教师自我价值感缺失，对教学成果缺乏信心，职业认同感下降，怀疑自身职业选择。
（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_29_ppt_media_image2.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_30_ppt_media_image3.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_31_ppt_media_image4.png）
教师职业倦怠的三个表现
（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_46_ppt_media_image17.jpeg）
精疲力竭型：这类教师在高压力下的表现是放弃努力，以减少对工作的投人来求得心理平衡。这类教师的职业倦急一且出现，要想恢复就很困难，因为这些症状会得到自我强化。
（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_47_ppt_media_image18.jpeg）
狂热型：这类教师有着极强的成功信念，能狂热地投入工作，但理想与现实之间的巨大反差，使他们的这种热情通常坚持不了太长时间，整个信念系统突然塌陷，最终屈服于精力耗竭。
（图片：十1'')
低挑战型：对于这类教师而言，工作本身缺乏刺激，他们觉得以自己的能力来做当前的工作是大材小用，因而厌倦工作。他们在工作一段时间后，就开始对工作敷衍塞责，并考虑更换其他工作。
教师职业倦怠的多维度影响
对教师自身的影响：● 身心健康受损；● 职业认同感下降
对学生的影响：● 教学质量降低；● 师生关系疏远
对学校的影响：● 学校整体氛围受影响
追根溯源：倦怠成因深度剖析
02
（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_52_ppt_media_image23.jpeg）
学科特性与教学压力
内容抽象与教学方法：道德与法治课程内容抽象，需结合案例教学。但部分教师缺乏创新方法，课堂枯燥，导致学生兴趣不足。新课标实施和AI教学融合要求，给教师带来专业压力。不少教师表示难以快速适应新的教学标准和技术应用
学科动态性要求高：课程政策频繁更新，新课改对教师提出更高要求，需持续跟踪法律法规修订、社会热点事件，备课强度远超静态学科，易导致认知超负荷。
职业特性压力
（图片：�）
社会期望与学科地位矛盾：家长和学生对道德与法治学科重视度低，该学科被家长视为“副科”，地位边缘化，教师成就感低。但家长却对教师道德品行要求极高，形成矛盾压力。
（图片：福）
工作负荷繁重复杂：教师备课、上课、批改作业、学生管理等任务叠加，还需填表、迎检、APP登录、送教上门、未保工作等行政事务占用大量时间。
（图片：--）
政策变动影响：赫章县推行“县管校聘”制加剧教师焦虑，部分教师过度应试加重内卷。
（图片：了）
教学效果的难以衡量压力
区别于其他学科：与其他学科不同，道德与法治教学效果难用考试成绩直观体现。
长期潜移默化：学生道德和法治观念提升是长期过程，短期难见成果，易有挫败感。
职业发展瓶颈压力
（图片：51）
职称评审竞争：职称评审竞争激烈，中青年教师，尤其是无职称或初级职称者，职业倦怠比例更高。
专业成长平台缺失：部分教师在教学多年后，感觉难以突破自身局限，职业发展受限，从而产生倦怠情绪。
（图片：r）
（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_4_ppt_media_image2.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_5_ppt_media_image3.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_6_ppt_media_image4.png）
个人层面因素压力
（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_59_ppt_media_image33.jpeg）
自我认知与期望偏差：入职的热情与理想：许多老师入职时满怀热情，立志培养有道德、法治观念的社会栋梁。现实的困境与落差：实际教学中面临学生抵触、家长不重视等问题，理想与现实落差大。
心理调节能力不足：情绪管理能力欠缺，面对压力易陷入焦虑、抑郁等负面情绪，影响教学状态和生活质量。
（图片：十早）
职业发展规划缺失：缺乏明确的成长目标，教学理念与方式落后，专业发展动力不足，难以适应教育发展需求。
（图片：Emotional Stress）
能量修复：心理调适与压力缓解策略
03
（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_11_ppt_media_image2.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_12_ppt_media_image3.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_13_ppt_media_image4.png）
“能量修复”策略 - 心态调整
（图片：月-）
情绪调节技巧之深呼吸：压力大时，找安静处深呼吸，如上课前课间做，可平复情绪，更好投入教学。愤怒情绪涌上时，通过默数5秒并深呼吸创造情绪缓冲区。比如课堂上学生调皮，教师运用此方法避免冲动发火。
情绪调节技巧之正念冥想：每天花10-15分钟正念冥想，下班后进行，专注呼吸，让身心放松。
情绪调节技巧之情绪表达：学会正视教学挫折，调整心态，鼓励教师遇到问题及时与同事、朋友分享感受，保持心理弹性。学会倾诉宣泄压力，释放负面情绪。
（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_17_ppt_media_image2.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_18_ppt_media_image3.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_19_ppt_media_image4.png）
“能量修复”策略 - 生活平衡
健康生活：● 合理规划时间；● 保持健康的生活方式
自我关爱：● 培养兴趣爱好；● 提升整体幸福感
（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_63_ppt_media_image37.jpeg）
身心互动：● 加强体育运动；● 增强体质
休闲活动：● 忙里偷闲；● 提供情绪价值
生涯激活：专业成长与职业价值重塑
04
（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_26_ppt_media_image2.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_27_ppt_media_image3.png）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_28_ppt_media_image4.png）
职业价值感培育方法
关注学生成长点滴：重视学生道德品质与法治观念的进步，体会育人成就感。如看到学生从不懂法到自觉守法，教师会有强烈的职业价值感。
教学成果可视化：记录学生的积极变化与反馈，定期回顾教学成效。每学期整理学生的进步资料，看到成果会增强教师的价值感。
提升社会认同感：认识道德与法治教育对学生价值观塑造的重要性，增强使命感。教师要明白自己的工作对社会发展有积极推动作用。
（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_67_ppt_media_image41.png）
优化政策与管理制度
落实教师减负清单：贵阳市提出“删减无效检查评比”，减少非教学任务，让教师有更多精力投入教学，切实减轻教师负担。（保障教学时间）
完善职称评审制度：增加道德与法治学科职称名额分配，避免“唯成绩论”，为教师提供更公平的职业发展环境。
（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_68_ppt_media_image42.jpeg）
教学创新：方法革新与热点融合
利用多媒体资源：通过视频、图片等多媒体丰富课堂形式。某教师使用后，学生课堂专注度提高了20%。
情境教学创设：创设模拟法庭、新闻发布会等情境，如讲法律知识时模拟审判，让学生扮演角色，提高课堂参与度。
建立多元评价体系：综合学生课堂表现、作业、考试等多方面进行评价。某学校实施后，学生学习动力提升了30%。
时事热点融入教学：将时事热点融入课堂，如讲解法律知识时结合热点案例，能提高学生学习兴趣。某教师采用后，学生课堂发言次数增加了30%。
教师专业成长的必备素养
（图片：家庭教师）
终身学习：教师专业成长的必备素养：在知识爆炸的时代，终身学习已成为教师专业成长的必备素养。教师应保持对新知识、新技能的敏锐感知，不断学习最新的教育理论、法律法规和社会热点问题，以丰富教学内容，提升教学实效。（培训等）
（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_70_ppt_media_image44.jpeg）
情感共鸣：建立与学生的情感桥梁：道德与法治教育不仅仅是知识的传授，更是情感的交流和共鸣。教师需具备高度的情感智慧，能够敏锐捕捉学生的情感需求，用真诚、关爱和理解搭建与学生之间的情感桥梁。
（图片：Innovative Teaching Nethods）
实践创新：适应教育环境变化的能力：面对不断变化的教育环境和学生需求，道德与法治教师需要具备实践创新的能力。这包括教学方法的创新、教学内容的更新以及教育技术的应用等。
（图片：Lessons learned）
反思与自我提升：教师专业成长的重要途径：反思是教师专业成长的重要途径。道德与法治教师应定期对自己的教学实践进行反思，分析教学效果，总结经验教训，不断调整教学策略和方法。
专业发展：培训研讨与教学研究
（图片：老1）
参加学科培训：积极参加“核心素养导向下的道德与法治教学”等培训，了解最新教育理念与方法。
参与课程开发：结合地方与学校实际开发校本课程，如“红色文化与道德法治”课程，提升开发能力。
开展教学研究：专注于某一教学领域深入研究，发展专长，能增强教学成就感。如一位教师在案例教学方面形成专长，教学效果显著提升。
阅读专业书刊：定期阅读《道德与法治课程标准解读》等书籍期刊，更新教育教学理念。
职业规划：明确目标与方向
01 制定短期目标：教师可制定本学期改进教学方法、提高学生课堂参与度等短期目标。
02 设定长期愿景：确定几年内取得教学研究成果等长期发展目标。
03 增强职业动力：明确目标方向，为教师提供前进动力，抵御职业倦怠。
推荐使用如"壹心理""简单心理"等专业平台，提供教师心理测评、在线课程、冥想训练等资源，帮助教师实时监测心理状态并获取干预工具。这些平台通常包含针对教育场景设计的减压技巧和情绪管理方案。
（图片：ľ）（图片：Ⓡ%1）（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_76_ppt_media_image50.jpeg）
资源平台推荐
心理健康教育平台
建议接入"国家中小学智慧教育平台""学科网"等资源库，减少重复性备课工作量。平台提供高质量课件、习题及教学设计模板，可节省教师50%以上的备课时间，缓解工作负荷。
教学资源共享库
AI教学工具：豆包、DeePSeeK、希沃等
总结与展望
05
倦怠破局的核心要点回顾
（图片：新/-%-1）
职业倦怠危害：教师职业倦怠影响身心健康，使教学质量下降，影响师生关系，降低职业吸引力。
（图片：tmp/123256787458_pptx.dat_78_ppt_media_image52.jpeg）
能量修复策略：心态调整可积极认知重构、调节情绪；生活平衡需合理规划时间、培养爱好、加强锻炼，如摄影缓解压力。
（图片：DEFINE YOUR LEARNERS' JOURNEY EDITABLE STROKE）
生涯激活路径：教学创新引入新方法、结合热点；专业发展参加培训、开展研究、阅读书籍等。
共勉：重拾教育初心，共筑优质课堂
（图片：4-福2）
教育名言升华：“教育的本质意味着，一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”教师应坚守育人使命。
（图片：唯）
坚守育人使命：面对职业倦怠，教师需坚守初心，不断自我更新，借助外部支持，提升道德与法治教学质量。
（图片：福油）
结语：做有能量的教育者
谢谢观看
汇报人：沙美
NKS
THA